โยคะยามเช้ากับเซอร์เกย์

เกี่ยวกับเซสชันนี้

ในความสงบของโยคะ เรายืดและหายใจ หยั่งรากตัวเองอยู่กับปัจจุบัน เมื่อชุดไหว้พระอาทิตย์จบลง เราเปลี่ยนผ่านสู่สมาธิ เป็นการเริ่มต้นวันบนเกาะพะงันอย่างอ่อนโยน เหมาะกับทุกระดับ

สิ่งที่คุณจะได้รู้สึก

• เริ่มต้นวันอย่างสงบและมั่นคง
• ความยืดหยุ่นของร่างกายและลมหายใจที่ลึกขึ้น
• เปลี่ยนผ่านสู่สมาธิ
• เหมาะกับทุกระดับ

สิ่งที่ควรเตรียมมา

• ●เสื่อโยคะ (หรือเช่าที่ศูนย์)
• ●น้ำดื่ม

ควรทราบ

• ⚠เพิ่งผ่าตัดมา — กรุณาปรึกษาเราก่อน