กุณฑาลินีโยคะกับฆ้อง

เกี่ยวกับเซสชันนี้

ในความสงบของโยคะ เรายืดและหายใจ หยั่งรากตัวเองอยู่กับปัจจุบัน เมื่อชุดไหว้พระอาทิตย์จบลง เราเปลี่ยนผ่านสู่สมาธิ การฝึกกุณฑาลินีผสานลมหายใจ มนตรา และการเคลื่อนไหว เพื่อปลุกพลังงานตามแนวกระดูกสันหลังอย่างนุ่มนวล และลงสู่ความนิ่งอันลึกซึ้ง

สิ่งที่คุณจะได้รู้สึก

• ปลุกพลังงานตามแนวกระดูกสันหลัง
• ฝึกปราณายามะและมนตรา
• ปิดท้ายด้วยสมาธิลึก
• การหยั่งรากทางจิตวิญญาณ

สิ่งที่ควรเตรียมมา

• ●เสื่อโยคะ (หรือเช่าที่ศูนย์)
• ●น้ำดื่ม
• ●เสื้อคลุมบาง

ควรทราบ

• ⚠ความดันโลหิตสูง — กรุณาปรึกษาเราก่อน
• ⚠การตั้งครรภ์ — กรุณาปรึกษาเราก่อน